8 effets néfastes que le soda peut avoir sur votre corps
Les sodas sont une boisson populaire dans le monde entier, mais leur consommation régulière peut entraîner divers problèmes de santé.
De la prise de poids aux effets néfastes sur la santé osseuse, la forte teneur en sucre des sodas et les additifs chimiques présentent des risques qui vont au-delà des calories vides.
Voici une analyse de certains des effets néfastes de ces boissons sur l’organisme.
Les boissons gazeuses sont une source importante de sucres ajoutés, avec peu ou pas de valeur nutritionnelle.
Les sucres liquides comme ceux contenus dans les boissons gazeuses contournent les mécanismes naturels de satiété du corps, ce qui entraîne une surconsommation de calories.
Des études montrent que les personnes qui consomment quotidiennement des boissons sucrées sont plus susceptibles de prendre du poids et de devenir obèses que les non-consommateurs.
L’une des préoccupations courantes concernant les sodas, en particulier les colas, est leur potentiel à fragiliser les os.
Bien que l’on pense que l’acide phosphorique a un impact négatif sur le métabolisme du calcium , les données montrent que ce n’est pas nécessairement le cas.
Le véritable problème est le remplacement : les sodas remplacent souvent les boissons riches en calcium comme le lait dans l’alimentation, ce qui entraîne une diminution de l’apport en calcium.
Une consommation adéquate de calcium peut contrecarrer les effets potentiels de la caféine contenue dans les colas sur les os, garantissant ainsi des os plus solides à long terme.
